分類: 自己膝蓋自己救

足部肌群活化訓練

小嬰兒時的我們還不會走路，腳趾就跟手指一樣靈活，每個趾頭都能分開動來動去。但開始走路後的我們，將腳包覆在鞋子中，慢慢地抑制了腳趾的活動，腳趾就忘了怎麼動作了。可以利用此影片，開始訓練喚醒腳趾單獨動作，讓我們能更靈活控制身體，避免跌倒及增加運動員的跳躍及敏捷表現。